แผ่นดินไหว ถือเป็นสถานการณ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก แตหากเกิดขึ้นแล้ว มักส่งผลให้เกิดผลกระทบในรูปแบบต่างๆที่บางครั้งเราอาจไม่เคยเผชิญมาก่อน เช่น อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวซึ่งถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับหลายคน เนื่องจากระบบการทรงตัวของร่างกายยังปรับตัวไม่ทันต่อการสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้น ดังนั้นหากเกิดอาการเวียนหัวจากสถานการณ์แผ่นดินไหว เราควรปฏิบัติดังนี้ 

 

 

 

 

 

 

 

ทั้งนี้หากอาการเวียนหัวไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง หรือมีปัญหาในการทรงตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม

 

 

นอกจากนี้เราควรวางแผนการจัดกระเป๋าฉุกเฉิน เพื่อเอาตัวรอดในช่วง 1-3 วัน ร่วมด้วย การจัดกระเป๋าฉุกเฉินสำหรับ 1-3 วัน ควรเน้นสิ่งของจำเป็นที่ช่วยให้เอาชีวิตรอด มีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก และใช้งานง่าย

 

1. เอกสารสำคัญ (ใส่ซองกันน้ำ) 

 

2. ยา & อุปกรณ์ปฐมพยาบาล 

 

3. อาหาร & น้ำดื่ม

 

4. เสื้อผ้า & อุปกรณ์ส่วนตัว

 

5. เครื่องมือสื่อสาร & พลังงาน

 

6. อื่นๆ

 

คำแนะนำเพิ่มเติม ควรจัดกระเป๋าให้มีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวก เก็บกระเป๋าไว้ในที่ที่หยิบได้ง่าย เช่น ใกล้ประตูทางออกตรวจสอบและเปลี่ยนอาหารและยาในกระเป๋าเป็นประจำ  ควรมีสำเนาเอกสารสำคัญ เช่น บัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน และเอกสารทางการแพทย์ รวมไปถึงหากมีเด็กเล็ก หรือผู้สูงอายุในบ้าน ควรเพิ่มของใช้ที่จำเป็นสำหรับคนเหล่านั้นไปด้วย เช่น นมผง หรือยาประจำตัว ควรเน้นสิ่งของจำเป็นที่ช่วยให้เอาชีวิตรอดและรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้ง่ายนะคะ