นอนกรน เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม!

นอนกรน เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม!

เคยไหมที่คุณหรือคนในครอบครัวต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะเสียงกรนดังสนั่น “นอนกรน” อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่จริงๆ ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันได้มากกว่าที่คิด

ทำไมถึงนอนกรน

• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน: ไขมันสะสมบริเวณลำคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
• ทางเดินหายใจเล็ก: เช่น คางเล็ก มีต่อมทอนซิลโต หรือโครงสร้างจมูกผิดปกติ
• พฤติกรรมการใช้ชีวิต: การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
• อายุที่เพิ่มขึ้น: เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อบริเวณลำคอจะหย่อนลง

ผลกระทบจากการนอนกรน

• สุขภาพของผู้กรน: อาการนอนกรนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือหลอดเลือดสมองตีบ
• ชีวิตประจำวัน: นอนไม่พอ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงนอนระหว่างวัน ส่งผลต่อการทำงานและกิจกรรมต่างๆ
• ความสัมพันธ์ในครอบครัว: เสียงกรนที่ดังรบกวนการนอนของคนข้างเคียง อาจทำให้เกิดความเครียดในครอบครัว

ดูแลตัวเอง ลดอาการนอนกรน

• นอนตะแคง: ช่วยเปิดทางเดินหายใจ ลดการอุดกั้น
• ลดน้ำหนัก: น้ำหนักที่ลดลงช่วยลดอาการนอนกรนได้อย่างมาก
• ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ: หากอาการรุนแรงหรือมีภาวะหยุดหายใจ ควรเข้ารับการตรวจและคำแนะนำ

ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีปัญหานอนกรน ขอแนะนำ นพ.เฉลิมพงศ์ อริยเดช แพทย์เฉพาะทางด้านโสต ศอ นาสิก ลาริงซ์วิทยา ที่พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

อย่าปล่อยให้อาการนอนกรนเป็นอุปสรรคต่อการนอนของคุณ

ติดต่อนัดหมายได้ที่
แผนกหู ตา คอ จมูก โรงพยาบาลเชียงใหม่ ราม
โทร 052-004699